Jeg sover mye men uansett så er jeg ofte sliten og veldig trøtt

Hei,

Det kan være flere årsaker til at du sover mye, og du samtidig ofte føler deg sliten og trøtt til tider.

Jeg forstår at det er frustrerende for deg at du enten har mye energi eller så er du veldig trøtt og sliten. Det er dessverre vanskelig for meg å si hva som er årsaken til at du har det slik, siden vi på Ung ikke kan stille deg oppfølgingsspørsmål. For det kan være flere mulige årsaker til at du har det slik.

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine slik at du eventuelt kan ta en tur til fastlegen din og fortelle hvordan du har det. Fastlegen din kan ta blodprøver for å se hvordan kroppen din har det. Min erfaring er at mange jenter, noen ganger mangler for eksempel jern. Mangel på dette kan gjøre at man føler seg trøtt og slapp selv om man får nok søvn.

Jeg vil også foreslå for deg at du snakker med helsesykepleier på skolen din. Slitenhet og trøtthet kan også komme av mentalt press, at man er deppa eller stress, og også dette kan du snakke med helsesykepleier om. Sammen vil dere trolig komme nærmere svaret og ting du kan gjøre for at du skal ha det bedre i hverdagen.

Driver du med noen form for fysisk aktivitet? Trening gir energi, og mange kan føle seg mer opplagte hvis de trener regelmessig. Kanskje det kunne vært noe du kan prøve, om du ikke allerede trener?

Å ha et sunt og variert kosthold er også bra! Men det er også viktig å spise nok, og få i seg alle typer næringsstoffer. Det er spesielt viktig i puberteten. Fordi kroppen krever mye energi, er det viktig å fylle på med mat. Hvis du er i mye aktivitet i tillegg, må du spise enda litt mer.

Det er ikke uvanlig at man kan føle seg litt mer trøtt og sliten i perioder, har dette pågått lenge? Hvis det nettopp har blitt sånn, kan det hende at det er noe som går over om en liten stund.

Men jeg vil som sagt anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen og eventuelt bestille en time hos fastlegen din for å ta en blodprøve. Sliter man med tretthet over lengre tid, uten å finne noen årsak, kan det være greit å ta en tur til legen og sjekke det ut.

Jeg legger ved flere artikler under, som jeg vil anbefale deg å lese for mer informasjon.

Håper svaret var til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier