Jeg lurer på grunnen til at jeg er så trøtt og sliten?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes det høres rart ut at du skal nektes adgang til utesteder fordi du ser trøtt ut. Du snakker vel normalt, og oppfører deg normalt?

Det kan være mange grunner til at du er trøtt og uopplagt. Noen ganger henger det sammen med årstiden. Mørketid kan påvirke mange i humør og energi.

Hvis du allrede drikker mer vann enn de fleste, så kan vi utelukke det. At du sover likt som de andre vil ikke si det samme som at du sover nok. Søvnbehov er svært individuelt så du kan trenger mer søvn enn vennen din for eksempel.

Av og til kan vitaminmangel være årsaken til at du er trøtt og sliten. Da kan du ta en blodprøve hos fastlegen for å sjekke det. Ellers er det å spise sunt og regelmessig som gjelder, ikke at du spiser som de andre. Hvis deres kosthold er dårlig blir ikke ditt bedre av at du spiser det samme som dem.

I tillegg til kosthold og søvn er også trening viktig for å få overskudd. Når du trener produserer kroppen endorfiner som er med på å gi deg energi.

Har du opplevd dette før? Er det vanlig at du har litt mindre energi om vinteren? Kanskje går det over av seg selv?

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du få flere råd og tips for hva du kan gjøre.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier