Jeg har mistet motivasjonen og energien, hvorfor det?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung!

Det er ikke unormalt å føle seg trøtt og sliten innimellom, i noen perioder mer enn andre. Det kan være flere grunner til dette, og som oftest har det naturlige årsaker som stress, kosthold eller for eksempel nedsatt syn. Det kan også skyldes underliggende årsaker som sykdom eller mangel på vitaminer eller næringsstoffer.

Du skriver at du trener 5 ganger i uken. Det er bra med fysisk aktivitet og trening, men når man trener så mye som du gjør er det ekstra viktig å passe på at du får i deg nok og riktig næring. Du trenger også tilstrekkelig med søvn og hvile, og alt dette kan være vanskelig å kombinere med skole og venner når man er 14 år.

Jeg vil anbefale deg å bestille en time hos legen din for å sjekke at du ikke mangler viktige næringsstoffer eller vitaminer. Det kan også være lurt å prate med noen om hverdagen din, treningen og hvordan du legger opp dagene. Kanskje du bør endre på noe for å få energien tilbake? Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom — Ung.no

Jeg håper du får god hjelp og får energien tilbake!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no