Er det vanlig å føle seg trøtt hvis man sover 10 timer i døgnet?

Hei jente 18 år.

Det er mange ungdommer (og voksne) som føler seg trøtte selv om de får mer enn nok søvn i løpet av døgnet. På denne tiden av året er det veldig vanlig å føle seg trøtt og slapp, spesielt på grunn av mørketiden.

Det du kan gjøre hvis du vil, er å begynne å ta vitamin D-tilskudd hvis du ikke allerede gjør det. Mange føler seg trøtt hvis de ikke får i seg nok vitamin D.

Du kan også bestille deg en legetime for å få tatt en del blodprøver for å sjekke at du du har nok av alle vitaminer og mineraler. For eksempel kan man få økt søvnbehov hvis man mangler jern, så det kan vært lurt å sjekke opp.

Pass på å få minst en times dagslys (utendørs) hver dag, det kan også hjelpe deg.

Jeg legger ved noen artikler som kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no