Blir så sliten etter måltider. Er det vanlig, eller pga diabetes?

an Hei!

Det er nok vanlig å bli litt trøtt og sliten etter et større måltid. F eks etter middag, er det mange som sier at de blir litt slitne og slappe. Dette er helt naturlig og har med blodsukker-reguleringen å gjøre. Når kroppen fordøyer maten etter et måltid, blir man ofte roligere, men også trøttere.

Så er det veldig ulikt hvordan fordøyelsen vår er. Noen kan nok merke at de blir trøtte av mindre måltider enn andre, så det kan hende det bare er slik din kropp er. Dersom man spiser godteri eller et stort måltid, er det uansett helt vanlig å reagere med å bli sliten og trøtt. Særlig godteri har ofte den effekten på blodsukkeret at man kan bli trøtt.

Det som noen kan ha nytte av, er å forsøke å spise mer jevnt - altså heller flere, mindre måltider, enn få store. Det kan gjøre at svingningene i blodsukkeret blir mindre (da bør måltidene være sunne, med frukt og grønt og grove produkter, som det kan ha god effekt).

Det å bli trøtt etter måltider er ikke et typiske tegn på diabetes i seg selv. Da har man uansett gjerne andre symptomer som er mer kraftige/tydelige.

Så fins det naturligvis andre årsaker til at man er sliten også, som jernmangel, lite søvn (du skriver at du får nok), andre sykdommer - men også stress og psykiske plager. Så kan det kanskje hende at man uansett hadde vært trøtt etter lunsj, bare fordi man alt har vært på skolen og konsentrert seg i mange timer?

Jeg kan dessverre ikke si noe sikkert om hvorfor du er trøtt etter måltider, eller om det er normalt eller ikke (selv om det som regel er normalt). Så om du er mye plaget av dette, eller bare ønsker å vite sikkert, bør du gå til lege. Der kan du få en sjekk og et mer konkret svar.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Dette kan du snakke med helsesykepleier om