Hva er vanlig å veie?

Hei,

Flott at du skriver til ung.no.

Du skriver at du er 16 år, og at du veide 60 kg som du synes at var altfor mye, så da kutta du ut mat. Nå veier du et sted mellom 50 og 55 kg og lurer på om det er nok. Har jeg forstått spørsmålet ditt rett?

Vel... Det er ikke noe som det er et enkelt svar til. Du skriver ingenting om hvor høy du er, og du skriver ikke veldig spesifikt om hvor lang tid du har brukt på å gå ned nesten 10 kilo, altså en sjettedel av kroppsvekta di!! Du skriver heller ingenting om hvordan du hadde det før du gikk ned, og nå etter at du har gått ned.

Som en hovedregel er det en dårlig idé at unge mennesker som ikke er ferdig utvokst i høyden slanker seg/gjør tiltak for å gå ned i vekt. Man kan gjøre tiltak for å stabilisere vekta, som feks. spise mindre porsjoner, men det er ikke anbefalt å kutte ut måltider. Dette fordi når man er i vekst, så trenger kroppen jevnlig tilskudd av alle matgrupper (proteiner, fett, karbohydrater, salter og sporstoffer) hvis ikke begynner den å tære på seg selv som vil kunne gi rask effekt med vektnedgang, men vanskelig å opprettholde. Videre er hjernen avhengig av jevnlig påfyll for ikke å bli fort sliten og tære på seg selv, og klare å ta til seg læring.

Hvis det er sånn at du hadde vært veldig overvektig og det hadde vært farlig for den fysiske helsa di, så hadde det kanskje vært lurt å gjøre noen tiltak. Det å slutte å spise er ikke et godt alternativ!! Det må gjøres i tett oppfølging med godt helsepersonell og etter en plan som er hensiktsmessig. Hvis man går veldig raskt ned i vekt kan det være vanskelig for kroppen å takle, og det kan gå ganske galt. Det er dessuten som sagt en ganske kortvarig effekt som regel, og man går raskt opp i vekt igjen. Men da kan det hende at kiloene fordeler seg annerledes på kroppen, og sjeldent der man ønsker dem.

Oftest når man ser på vekt så ser man mye på vekt i forhold til høyde. På den måten kan man til en viss grad angi feks. under- og overvekt. Vel så viktig er proposjonene, altså hvordan du ser ut, i forhold til hverandre.

Og viktigst av alt er trivsel! Det er ikke gitt at man har det bra selvom man har "riktig" vekt i forhold til et skjema. Det viktigste er at man har det bra og føler seg fornøyd med egen kropp. Hvis du er det, så er det fint. Hvis ikke så kan det jo være fint å tenke litt på, og eventuelt snakke med noen om hvordan man kan få det fint.

Så, jeg skal ikke si at du skal gå og snakke med noen, men på grunn av flere av de tingene jeg har skrevet over, så kan det være fint å snakke med noen for å få en større og riktigere forståelse. Det jeg har skrevet er jo ganske generelt. Det er ikke sikkert du kjenner deg igjen i noe av dette.

Jeg ønsker deg masse lykke til! Håper du er og blir fornøyd med deg selv og kroppen din!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no.