Syns det er rart at de andre veier mindre, når de er større.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Om du er 164 cm høy og veier 54,5 kilo, så har du en helt normal vekt for din høyde og alder. Det er ingen grunn til at du skal gå ned i vekt. Les mer her: Hva er det normalt å veie? — Ung.no

Kropper er ulike og det er fint. Det er faktisk helt umulig å sammenligne kropper. Først og fremst fordi vi har ulike gener, men også fordi jenter på 15 år er i ulike stadier av puberteten.

Hvordan kroppen vår er satt sammen har mye og si for utslaget på KMI. Har man for eksempel lange bein vil man få en lavere KMI enn en person med samme høyde, men som har kortere bein og lengre overkropp. Noen har også tyngre beinbygning enn andre. Sist men ikke minst veier muskler mer enn fett. Det er faktisk slik at en person med mye muskler og lite underhudsfett kan komme ut som overvektig på KMI. Det blir jo helt feil.

Om du er tynn og har mye muskler vil du ha en høyere vekt en en person som har lite muskler, selv om dere er like høye. Jeg vil anbefale deg å ha et normalt kosthold og ikke telle kalorier. Trener du mye er det viktig at du får i deg nok mat. Det samme gjelder når du er i vekst og utvikling. Da er det viktig at du får i deg nok og næringsrik mat slik at kroppen kan utvikle seg optimalt.

Kroppen din er flott, og du bør ikke gå ned i vekt. Om dette er tanker du strever mye med vil jeg anbefale deg å snakke med en voksne du stoler på. Det kan være foreldre, lærer eller helsesykepleier. Les mer her: Hva er kalorier og hvor mange trenger jeg per dag? — Ung.no

Om du skulle veid for mye, finnes det uansett ingen rask og god vei å gå ned i vekt. Det finnes ingen quick fix. Går du raskt ned vil kroppen sette ned forbrenningen, slik at du etter på vil legge mye raskere på deg igjen. Skal du ned i vekt bør det skje i samråd med helsepersonell og igjennom en omlegging av livstil. Altså fokus på sunn og næringsrik mat, men det er fortsatt lov å kose seg av og til. Les mer her: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold — Ung.no

Men som nevnt over trenger du ikke å gå ned i vekt. Stol på at kroppen din er god nok, og øv deg på å være stolt av den.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier