Hvordan kan jeg nå vektmålet mitt? Vil veie det samme som broren min

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser spørsmålet ditt. Hvorfor vil du veie det samme som broren din? Er det en årsak til dette?

I utgangspunktet anbefaler vi ikke barn og unge som er normalvektige å gå ned i vekt. Å gå ned 10 kg i vekt er mye, og unødvendig dersom du er normalvektig.

I puberteten skjer det store forandringer i kroppen din, og det er ikke uvanlig å bli usikker på egen vekt eller høyde i denne fasen. Vi er alle ulike med ulike kropper, og hva vi veier vil også være individuelt fra person til person.

Hva som er vanlig å veie avhenger av flere faktorer, blant annet beinbygning, muskelmasse, alder, kjønn, høyde og genene våre. Det er derfor vanskelig for meg å svare deg på dette uten at jeg har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv.

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg. Hvis du har vanskelige tanker rundt mat, kropp eller vekt kan du også ta opp dette med helsesykepleier. De vil ha flere gode råd og kunne hjelpe deg videre. Helsesykepleier vil også ha tilgang til høyde- og vekstkurven din som du har fulgt siden du var liten, og kan sammen med deg se på disse og ha en samtale med deg om utviklingen din.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no