Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Det er ikke uvanlig å være usikker på vekt og høyde i tenårene. Det er så lett å sammenligne seg med alle rundt seg og finne feil med seg selv.

Du er i utvikling og det skjer mye med kroppen i denne perioden. Du utvikler deg til å mer former og få en voksen kropp. For mange tar det tid å venne seg til endringene og mange blir usikker på sin kropp og utseende.

Hva som er vanlig å veie avhenger av flere faktorer, blant annet beinbygning, muskelmasse, alder, kjønn, høyde og genene våre. Det er derfor vanskelig for meg å vurdere vekten din uten at jeg har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv.

Å spise 1000 kalorier pr dag er ikke mye, og du trenger energi fordi du er under utvikling, trenger å konsentrere deg til dine studier eller jobb og kroppen trenger disse "byggesteinene" til næring.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen som kan gi deg en individuell vurdering av vekt og utvikling.

Barn og ungdom i vekst skal ikke gå ned i vekt uten en vurdering og hjelp fra helsepersonell.

Generelt kan det hjelpe på selvfølelsen og bruke kroppen aktivt, spise sunt og variert og sove nok.

Jeg legger med noen artikler under svaret som kan være fine å lese for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)