Mistet all motivasjon, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Det høres ut som om du går gjennom en utfordrende periode, og det er helt forståelig at du føler deg slik. Det er normalt at livet svinger og alle opplever perioder som kan være vanskeligere enn andre. Da er det ofte vanskelig som du skriver å vite hva man skal gjøre.

Det første du bør gjøre er å dele det med noen. Det kan være en venn, en lærer eller helsesykepleier på skolen. De kan gi støtte og perspektiv på situasjonen. Hos Helsesykepleier kan du sortere tanker og finne mer ut av hvor du skal starte.

For å komme ovenpå igjen kan det være lurt å senke kravene til seg selv og heller sette seg små mål. Ikke skulle fikse alt på en gang.

Det er viktig at du tar vare på deg selv. Da tenker jeg på dette med å sove nok, spise regelmessig og bevege seg hver dag. Det med å få minst 20 min me dagslys hver dag kan også hjelpe. Mørketiden vi er i nå påvirker oss ofte negativt.

Prøv også å få avklart det du er usikker på i forhold til kjæresten. Dette kan bidra til å avklare eventuelle misforståelser og styrke forholdet deres.

Prøv å utfordre og endre negative tanker. Det kan være lurt å notere ned positive ting hver dag for å hjelpe deg å fokusere på det gode.

Fortell foreldrene dine hvordan du føler deg, og be om støtte. Fortell hvordan du har det og at du opplever at de maser mye. Si hva du tenker du trenger av dem nå. Det er kanskje bare å være der for deg og legge vekk masingen.

Til slutt vil jeg også si at det kan være lurt å sjekke ut om du har lavt jern eller d-vitamin nivå. Det kan ofte være grunnen til at man er sliten og mister motivasjon. Dette kan du finne ut hos fastlegen.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no