Er det jern og vitaminmangel som gjør meg så slapp og dårlig?

Hei!

Først og fremst så tenker jeg det er positivt at du har fått påvist disse manglende hos lege, slik at du kan ta behandling og bli bedre.

Det korte svaret på spørsmålet ditt er ja, både jernmangel og lavt D-vitamin er svært vanlige årsaker til at man føler seg unormalt slapp og sliten, selv om man sover nok. Spesielt jernmangel gir uttalt slapphet/slitenhet, kan gi økt søvnbehov og redusert fysisk yteevne. Kroppen vår trenger jern for å lage blodceller og uten blodceller får vi ikke nok blod. Blod er helt nødvendig for å transportere nok energi og oksygen rundt til både muskulatur, hjernen og andre organer. En alvorlig jernmangel er derfor noe man absolutt må ta på alvor.

Når jernmangel fører til blodmangel så er ogås blodtrykksfall vanlig, og det gir gjerne uvelhet, svimmelhet, følelse av at det svartner for en eller man får dobbeltsyn slik du nevner. Mange har også hodepine.

Det er veldig viktig at du følger den planen legen har lagt for tilskudd, og at du tar medisinene slik du har fått beskjed om. Det tar ofte litt tid før lagrene fylles opp og du merker at energien kommer tilbake.

Mitt klare råd til deg er at du bestiller en ny time hos fastlegen din ganske snart. Du bør fortelle legen spesifikt om at du ser dobbelt, føler deg kvalm ved aktivitet og har fått sterk hodepine. Det kan være at legen vil gjøre flere undersøkelser eller sjekke om verdiene dine har bedret seg etter at du startet med tilskudd.

Du kan lese mer om kosthold og hva som er gode kilder til jern i artikkelen nedenfor. Da det kommer til D-vitamin må alle i Norge ta tilskudd om vinteren for å unngå mangel.

Mvh

Legen, ung.no