Hodet mitt er helt tomt, og jeg kjenner meg tom. Hva skal jeg gjøre?

Hei,

Jeg tror at om det kjennes ut som du beskriver her, så kan det være lurt å snakke med noen om det.

Det kan være venner og familie, og/eller det kan være noen på helsestasjon for ungdom eller skolen.

Du skriver at du ikke bryr deg om noe, samtidig skriver du at du er redd for hvordan det skal gå på eksamen. Det høres også ut som du ikke prioriterer å drive med noe annet enn skole? Kan det ha blitt litt mye krav og skolepress over tid?

Noen ganger blir hverdagen vår fylt opp av krav og alt det vi burde gjøre. Så kan vi bli slitne av det, og oppleve at vi har mindre og mindre energi til å finne på nye ting, eller komme ut av det som kjennes tungt og vanskelig ut.

Problemet er at vi også bli mer slitne og demotiverte av å bare oppfylle krav eller gjøre de tingene vi burde.

Kanskje må du tenke litt omvendt rundt det å drive med en hobby eller være med venner: Motivasjonen til det kommer av å drive med det, heller enn at du skal vente på motivasjonen til å gjøre det.

Noen ganger, når vi er blitt veldig slitne og nedbrutt, er det viktig å gjøre de tingene som er bra for oss og gjør oss godt til vi føler oss bedre igjen i stede for å vente på energien til å gjøre dem.

For hvile handler om å gjøre gode ting som fyller på positive ting i livet vårt, det handler ikke bare om å sove riktig eller godt.

Hvis du strever for mye med å komme ut av denne tåka selv, så er det viktig å be om hjelp. Alt som er vanskelig er lettere å gjøre med hjelp. Det kan også være viktig å få noen andres blikk på det som er vanskelig, og sammen med dem finne mer ut av hva dette handler om.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette hjelper deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no