Føler meg tom, ingen motivasjon og dagene går altfor fort!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er ganske vanlig, spesielt i ungdomsårene, selv om det kan føles rart og litt skummelt. Følelsen av å være tom, uten motivasjon, og at dagene bare går fort, er noe mange opplever i perioder. Det er et tegn på at kroppen eller hodet ditt prøver å si ifra om at noe er litt ute av balanse.

Det kan handle om flere ting samtidig. Noen ganger er det bare at man er mentalt sliten, selv uten å merke tydelig stress. Andre ganger kan det være begynnelsen på en nedstemt periode, hvor man ikke nødvendigvis er trist, men bare mangler energi og driv. I tillegg skjer det mye i hjernen i din alder, og det påvirker både følelser, motivasjon og hvordan du opplever tid.

Når dagene plutselig går veldig fort, henger det ofte sammen med at ting føles like og lite engasjerende. Når du før var mer motivert, la du kanskje mer merke til det du gjorde, og da føltes dagene lengre. Når man går litt på autopilot, kan tiden føles som den bare forsvinner.

Det finnes heldigvis noen ting du kan gjøre som kan hjelpe litt. Prøv å gjøre små ting selv om du ikke har lyst, som å gå en kort tur eller starte på noe i noen minutter. Ofte kommer litt av motivasjonen etter at man har begynt. Det kan også hjelpe å bryte opp dagene med noe annerledes, som å være med en venn eller gjøre noe nytt, selv om det er lite. Samtidig er det viktig å ikke være for streng med deg selv – det er normalt å ikke ha like mye motivasjon hele tiden.

Hvis dette fortsetter over flere uker, eller du begynner å føle deg mer ukomfortabel, mister interesse for det meste, eller det påvirker søvn og mat, kan det være lurt å snakke med noen. Det kan være en venn, en forelder eller helsesykepleier på skolen.

Du er ikke alene om å ha det sånn, og det er noe som ofte går over eller blir bedre med litt støtte og små endringer.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier