Er jeg utbrent eller bare lat og sliten?

Hei du!

Det å være utbrent kommer ofte av en langvarig stressreaksjon knyttet til jobben. Det vil være typisk at man føler seg både mentalt og fysisk utslitt og hvile/søvn vil gjerne ikke hjelpe. Det vil også være typisk at man ikke klarer å prestere/gjøre like mye som før i jobbsammenheng (og/eller hjemme). Det kan gå utover søvn, gi muskelplager, hodepine, tap av arbeidsglede, tap/lite interesse av å gjøre ting på fritiden. Det vil på mange måter ligne det å være deprimert men ved depresjon er det ofte mer tanker om å ikke være verdt noe, at man er til bry - rett og slett mer og hyppigere negative tanker om seg selv som person.

Det å være sliten og lat ligner nok ikke så mye på utbrenthet. Med det sagt er utbrenthet mer alvorlig og gjerne noe som man ønsker å komme ut av men ikke helt klare å vite hvor man skal begynne på. Slitenhet vil gjerne vare over kortere perioder og latskap vil man nok kjenne igjen som at man heller kjeder seg/er umotivert heller enn at man er spesielt sliten.

Dersom du trenger hjelp/noen å snakke med kan du drøfte med fastlegen. Det kan også være lurt å sjekke om du har alt du trenger av vitaminer o.l med en blodprøve. Det er dumt om du har det vanskelig og er sliten samtidig som det kunne blitt gjort noen relativt enkle grep for å lette dette. Trenger du psykolog må du også snakke med fastlegen om henvisning.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen