Jeg føler at jeg har skikkelig utbrenthet, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig for tiden, og det er godt å høre at du skal begynne på BUP igjen.

Det er ikke uvanlig at vi kan tenke at vi må slutte med alt, slik at vi kan hvile og få det bra igjen, men dette vil nok ikke være noe bra for deg. Det å være aktiv og sosial i passe mengde gir oss energi, så derfor vill jeg heller anbefale deg det.

Mens du venter på BUP kan du øve på å ha fokus på det du mestrer og får til, og så øke dette etter hvert. Det er kjempefint at du hjelper til hjemme når du blir spurt, kanskje kan du også lage noen rutiner for hygiene.

Vær også med venner som gjør deg godt, og forsøk å finne aktiviteter som gir deg noe positivt og mestring. Snakk også gjerne med Helsesykepleier på skolen mens du venter på BUP.

Det er også fint hvis du kan snakke med kontaktlæreren din om at du ikke har det noe bra nå, slik at de forstår hvorfor det er vanskelig med skole og lekser. Kanskje kan de tilpasse leksene slik at det blir lettere for deg å gjøre de.

Jeg vet ikke om fastlegen har tatt blodprøver av deg i det siste, men hvis ikke vil jeg be deg om å spørre om dette. Noen ganger kan vi for eksempel mangle vitaminer, og dette kan bidra til at vi blir veldig slitne.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse