Jeg blir stresset av alt og får ikke gjort noe...

Hei!

Jeg forstår at du har mange tanker som gir deg mye stress og som gjør deg veldig sliten. Du er ikke alene om å ha det slik om det kan være en trøst for deg. Men det trenger jo selvsagt ikke bety at det ikke er slitsomt fordet.

Tankene våre kan gi oss stress uten at vi egentlig trenger å stresse. Kropp og hjerne er skrudd sammen slik at de skiller ikke alltid mellom hva som er stress og hva vi tenker på er stress. Det betyr at dersom vi tenker mye og har mye bekymringer så blir vi slitne og utmattet uten at vi alltid fysisk gjør noe.

Mitt beste råd til deg er å snakke med foreldrene dine om det du sier til oss. Det å ha noen som kan hjelpe oss og sortere i hva som er tanker og hva som er stress kan hjelpe oss til å få bedre oversikt.

Et annet råd til deg er å sette deg opp en liste over prioriteringer. Dersom du skal rydde – hva med f eks å sette av en dag i uken til å rydde? Hvor ofte vil du forandre på rommet ditt eller er det helt ok akkurat slik det er nå en stund til? Kanskje du kan forandre i sommerferien når det ikke er skole?

Ved å fokusere på dette så vil du ikke ha så mange forstyrrende tanker når du skal gjøre skolearbeid. Det er også helt ok med Netflix og mobil men kanskje du skal bestemme deg å gjøre det etter skolearbeidet? Som en belønning?

Dette er ting du kan øve deg på. Dersom du opplever at dette ikke går over og at du blir mer stresset bør du f eks be om samtaler hos helsesykepleier som kan hjelpe deg til å finne andre måter du kan håndtere stress og uro på.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier