Hvordan takle stress i hverdagen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du spør hvordan man kan finne ut om man har angst eller anixiety eller depresjon. Først vil jeg nevne at vi på ung ikke setter diagnoser. Generelt er angst og depresjon to ulike tilstander, likevel er det en nær sammenheng mellom dem. Svært mange som opplever en angstlidelse vil før eller senere også oppleve en depresjon.

Ut fra det du beskriver så forstår jeg at du har mange tanker som gir deg mye stress og som styrer mye av hverdagen din. Du er ikke alene om å ha det slik om det kan være en trøst for deg. Men det trenger jo selvsagt ikke bety at det ikke er slitsomt for det.

Tankene våre kan gi oss stress uten at vi egentlig trenger å stresse. Kropp og hjerne er skrudd sammen slik at de skiller ikke alltid mellom hva som er stress og hva vi tenker på er stress. Det betyr at dersom vi tenker mye og har mye bekymringer så blir vi etterhvert slitne og utmattet.

Mitt beste råd til deg er å snakke med foreldrene dine om det du sier til oss. Det å ha noen som kan hjelpe oss og sortere i hva som er tanker og hva som er stress kan hjelpe oss til å få bedre oversikt.

Ettersom dette er noe du har vært plaget med gjennom hele barneskolen, anbefaler jeg at du deler tankene dine med helsesykepleier på skolen din og som kan hjelpe deg til å finne måter du kan håndtere stress og uro på. Legger i tillegg ved blant annet artikkelen om psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige, dette kan også være et godt redskap som kan gi deg flere tips til å takle stresset du opplever i hverdagen.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no