Sliter jeg med udiagnostisert angst?

Hei.

Om dette er udiagnostisert angst eller ikke er litt vanskelig for oss å svare på. Men det jeg kan si er at du beskriver at du har det strevsomt, og det fortjener du uansett hjelp, støtte og trøst med.

Angst og stress er også en helt vanlig del av det å være menneske. Om noe er et problem eller diagnose bestemmes av om du får såpass mye av det at det kommer i veien for at du skal leve normalt.

Derfor kan dette være vanlig stress; eller at du bare har litt mye av det en periode; eller at det er på vei til å bli et større problem.

Du er uansett selv inne på hva som kan være en del av problemet, nemlig at du lett tenker kjipt og fokuserer på de negative mulighetene.

Det som er veldig fint er at du legger merke til dine egne reaksjoner og tanker. Det er alltid starten på å finne løsninger på problemene å bli klar over dem.

Vi mennesker tror lett på det vi tenker, og det er lett å tro at vi ikke har noe kontroll på tankene våre. Men heldigvis er det mulig å velge hva vi tenker på, og hvor mye tid vi bruker på det.

Det er en øvelsessak, og det er ikke alltid lett. Men nå når du merker at du tenker negativt, så kan det hjelpe å starte med å si til deg selv at "nå tenker jeg negativt og kjipt, men det trenger ikke være sannheten at dette går dårlig".

Tanker er bare tanker, de er ikke sannheten, og de kommer og går. Det er det viktig å minne deg selv på.

Det kan også være veldig fint å snakke med noen rundt deg om hvordan du har det. Som sagt fortjener du trøst, støtte og hjelp med dette. I tillegg kan det hjelpe å slippe sitte alene med disse tankene og følelsene.

Om du fortsetter å slite med stress og usikkerhet på måter som plager og hindrer deg i hverdagen, så kan du også søke hjelp via helsestasjon for unge, fastlegen din, eller helsesykepleier.

Enten det er snakk om normalt stress eller at det er såpass mye at det gjelder som en diagnose, så finnes det god hjelp med dette som kan gjøre hverdagen mindre slitsom for deg.

Jeg håper dette svarte litt på det du lurte på, og at det hjelper deg litt videre så du får det litt mer avslappende i hverdagen. Stress, engstelse og angst er veldig slitsomt, som du skriver, og jeg skjønner at du blir lei av å ha det som du beskriver.

Jeg legger også ved noen artikler og lenker til deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no