Jeg har dårlig selvtillit. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Dette hørtes slitsomt ut for deg. Ved å bli så selvbevisst på hver bevegelse vi gjør og være redd for å ikke passe inn kan gjøre hverdagen tung. Ofte er vi mye mer kritiske til oss selv enn det andre er til oss. Vi har lett for å lage oss oppfatninger og bilder av hvordan vi ser ut som ikke stemmer, og sjekker vi ut med andre rundt oss, er det ofte en mer positiv tilbakemelding enn det vi trodde.

Det er ikke så rart du er usikker og trenger tid på å finne din plass, da det er viktig i ungdomstiden. Har du noen nære venner du føler deg trygg på? Kunne du fortalt noen av dem av du strever med disse tankene for å få støtte på hvem du er og hva du betyr for andre?

Det kan også være en hjelp å snakke med helsesykepleier på skolen om din situasjon og fortelle hva du tenker og hvordan det begrenser deg. Da kan dere sammen jobbe med din selvfølelse og bli mer bevisst på positive sider ved deg selv.

Når man blir stressa eller nervøs, er det vanlig å skjelve o flere kan også bli kalde på hendene og få høy puls. Dette kan henge sammen med at du føler deg usikker på deg selv og din rolle i klassen og at du er redd for å gjøre noe feil. Fortell læreren din at du har høye skuldre, blir lett nervøs og trenger mer informasjon for å føle deg trygg på hva som skal skje i undervisningen. Da kan du være mer forberedt, og det kan redusere stress.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no