Målte puls på 93. Er det for høyt?

Hei kjære deg.

Normal hvilepuls kan variere mye. Men mellom 60-100 sier man ofte er normalt. De fleste vil kanskje ligge mellom 60-80, men andre kan ligge ned til 40 kanskje, og oppmot 100.

Hvis man er i aktivietet (man jogger, er aktiv osv), er det ikke hvilepuls. Det er det "andre regler" for hva som er normale tall for puls. Det samme gjelder hvis man er nervøs eller opprømt, redd, sjokkert, gråter, er veldig spent - altså alle tilfeller der man ikke er psykisk helt rolig og avslappet.

Så hvis man er nervøs, som du var, er det normalt at pulsen stiger. Dette er kroppens reaksjon på nervøsitet. Det er også normalt å svette, skjelve, få hjertebank, bli rød og stamme når man er nervøs.

Derfor tenker jeg at hvis du var nervøs da du målte pulsen, så er det ikke rart at den var på 93. Det høres ut som pulsen din var helt normalt i forhold til at du ikke var avslappet da. Det er som sagt også normalt å kjenne at hjertet dunker, hvis man er nervøs. Det er uansett ikke farlig å ha puls på 93!

Så jeg tenker at du ikke trenger bekymre deg for pulsen eller hjertet, det høres vanlig og normalt ut.

Det er leit at du er litt nervøs når du ikke vet hva man skal gjøre på forhånd. Er dette noe du kan snakke med lærer om? Kanskje kan lærer hjelpe deg, og f eks gi deg mer info om hva som skal skje i timene framover? Det kan hjelpe deg med å få følelse av kontroll så du slipper å bli så nervøs.

Du kan gjerne også prate med helsesykepleier eller lege om det at du blir nervøs. Det er jo ikke farlig å bli nervøs - men det kan være ubehagelig å ha det sånn. Og lege eller helsesykepleier kan hjelpe med meg å takle dette. Det hjelper uansett ofte å snakke med noen om det.

(Jeg legger ved en artikkel om nervøsitet før presentasjoner. Det er ikke akkurat det du forteller at du sliter med, men kanskje kan rådene brukes i din situasjon likevel).

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no