Fikk høy puls da jeg løp. Bør jeg gå til lege?

Jente, 18

Hei hei, igår så løpte jeg en runde på banen for første gang i år. Å jeg hadde kjempe høy puls. En maks puls på 194 og jeg holde på å besvime etter 400 meter. Jeg visste ikke at hjerte mitt kan gå så fort. Jeg har langt i fra en aktiv person. Jeg sitter for det meste å gamer, men jeg pleier jo å danse k-pop danser. Å det er nok av trening der. Det kan jeg love deg. Er det normalt som en tenåring å ha så høy puls. Jeg pleier å ha høy puls siden jeg har både angst og Asberger. Da pleier jeg å ha rundt 100-130 når jeg sitter rolig. Jeg er tynn og høy. Å jeg spiser normalt. Kanskje litt lite søvn, men jeg er jo tenåring. Leggetid er ikke et ord som eksisterer. Bør jeg bekymre meg. Jeg har vært hos legen hvor han hørte på hjerte mitt og blodtrykk og det var normalt. Har ikke sakt noe om høy puls. Er dette normalt???

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

En svært enkel regel for sunn maxpuls, er å trekke alderen sin fra en puls på 220. For ditt tilfelle vil det da bli 220-18= 202. Da er en høy puls ( maxpuls) på 194 ikke farlig.

Dette er ingen helt eksakt regel. For et helt eksakt svar på hva som er din "sunne" maxpuls, må man gå til lege.

Du sier at hvilepulsen din er ca 100-130. Pulsen vår skal stige og synke etter aktiviteten vår. Når vi er i ro, er avslappet og har det bra, skal pulsen være lav. Når vi trener, skal pulsen øke, slik at vi klarer mer. Det er nok det som har skjedd hos deg.

Hos de som er litt utrent, vil hvilepulsen være litt høyere, og da kan man også få en høyere treningspuls. Det er ikke farlig i seg selv.

At du holdt på å besvime, var kanskje tegn på at du er litt utrent? Selv om man danser litt, er det ofte den jevne aktivieteten som teller mest: Om man går og beveger seg nok i hverdagen. Om man går til butikken, går tur, gjør husarbeid, holder på med noe fysisk i og utenfor huset osv.

Hvis man mest sitter stille og gamer, vil formen og kondisjonen bli dårligere og både hvilepuls og treningspuls vil øke. Det er ikke farlig. (Men det er sunt å bevege seg).

Egentlig trenger man ikke gå å "passe på" om man frisk. Man kan gå ut fra at man er frisk, for de aller fleste er det - og spesielt unge som deg, har som regel en frisk og fin kropp. Hvis man får en sykdom, vil kroppen si fra - da vil man få vondt, bli dårlig, ikke klare ting man klarte før osv. DA kan man gå til lege for en sjekk.

Jeg kan dessverre ikke si noe sikkert om helsen din, når jeg ikke kan undersøke deg. Så hvis du er veldig bekymret, eller blir veldig dårlig når du trener, bør du oppsøke lege.

Men det er betryggende at du har vært hos lege som har hørt på hjertet og sjekket blodtrykk. Du kan kanskje prøve trene litt roligere i starten og se om det hjelper? Det er ofte den jevne og rolige treningen som gir resultater, og som holder i lengden.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 28.7.2023