Jeg stresser mye rundt skole. Kan det være angst?

Hei!

Så flott at så mye er på stell! Det er et godt utgangspunkt for å kunne jobbe med de tingene som er mer vanskelig, slik som de tankene og følelsene du beskriver her.

Det stresset knyttet til skole, katastrofetankene som "verden kommer til å gå under" og "det kommer aldri til å gå bra" og uroen som følger med, kan minne om angst. Mange opplever liknende uro, og du er ikke alene om å ha det slik.

Prøv å få tak i hva stresset handler om. Angst kan få deg til å tro at noe er veldig galt, og gir "falsk alarm". Det er viktig å vite at det ikke er farlig, selv om det kan kjennes sånn ut i kroppen.

Du kan utfordre disse tankene ved å si til deg selv: "Har det faktisk gått så dårlig før, eller føles det bare sånn nå?" Minn deg selv på at en tanke bare er en tanke, og ikke en sannhet. Dette krever trening.

Hvis dette er noe som plager deg mye i hverdagen, vil jeg oppmuntre deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du er trygg på. Det finnes god hjelp å få, og flere verktøy til hvordan å håndtere både stress og uro.

Motivasjonen du har nå til å lære deg å håndtere det, er et godt utgangspunktet for å få det til.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som kan være nyttige for deg. Ta gjerne en titt! Håper det kan hjelpe deg litt på veien.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no