Har dere noen tips på å takle stress?

Hei!

Takk for at du har skrevet til oss om hvordan du har det akkurat nå.

Det høres ut som om du går gjennom en vanskelig periode. Å oppleve stress og følelsesmessig overvelming på skolen kan være utfordrende, selv om alt annet virker greit.

Det første skrittet er å gi deg selv tillatelse til å føle det du føler, og si til deg selv at det er greit å ha vanskelige dager. Å kjenne på følelser av stress og overveldelse er normalt, spesielt når du ikke vet hvor det kommer fra eller hvordan du skal takle det.

Det neste steget er å kjenne igjen om det er spesielle situasjoner eller tanker som utløser disse følelsene av stress og overveldelse. Selv om du kanskje ikke kan peke på et konkret problem akkurat nå, kan det være nyttig å reflektere over tankene og følelsene dine når de kommer.

Å skrive ned tankene dine kan være nyttig for å kjenne igjen mønstre over tid.

Videre kan det være lurt å finne ulike måter som kan hjelpe deg med å håndtere stresset når det oppstår.

Dette kan være pusteøvelser eller avslapningsteknikker. Å snakke med en rådgiver eller helsesykepleier kan også være nyttig, da de kan hjelpe deg med å utforske dypere årsaker til stresset og sammen kan dere finne ut av hva som kan hjelpe deg.

Husk at det er viktig å ta vare på deg selv og søke støtte når du trenger det. Du er ikke alene, og det er folk som ønsker å hjelpe deg. Ikke nøl med å snakke med venner, familie eller skolepersonell for støtte. Du fortjener å ha det bra, både på skolen og utenfor.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no