Hva kan hjelpe på ubehaget jeg får ved skolearbeid?

Hei!
Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve det du skriver om. Da er det naturlig at du bekymrer deg når du ikke helt forstår hva som skjer.

Jeg kan dessverre ikke gi deg et konkret svar på hva dette kan være. Det er fordi det er mange ulike årsaker til de symptomene du kjenner. Dersom du vil ha et svar tilpasset deg bør du ta kontakt med helsepersonell.

Samtidig nevner du stress som en mulig årsak. Det vil være nyttig for deg å utforske dette mer.
Forsøk å kjenne etter hva som skjer med tankene dine og hvordan dette på påvirker følelsene dine og kroppen din.

Det vil også være nyttig å dele det du opplever med en du stoler på og som du tenker kan forstå og hjelpe.

Dersom stresset og de fysiske plagene er knyttet til skole og skolearbeid er det lurt å snakke med læreren din. Ofte kan det være med på å senke kravene dine.

Forsøk å finne pusterom og pauser fra skolearbeidet. Det kan være å gjøre noe hyggelig med andre eller være ute i naturen. Noen ganger kan det gi deg tanker som gjør at du kjenner det litt lettere.

Når du kjenner stresset i kroppen er det å puste dypt inn og ut noen ganger en måte å berolige kroppen på. Ulike pusteøvelser kan du lære deg helt selv. Det finnes mange ulike teknikker som du kan søke deg til på nettet.

Dersom plagene forverres eller du bekymrer deg mye for dette vil det være ok å ta kontakt med din fastlege.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no