Hvorfor må jeg være så sliten og jobbe ræva av meg med skolearbeid?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg forstår at du kjenner på en håpløshet rundt situasjonen din. Det er en naturlig reaksjon når du også har forsøkt å snakke om dette og jobbet hardt med skolen.

Samtidig finnes det måter å få det bedre på. Her kommer noen råd som kan være til hjelp videre:

• Å kjenne seg sliten kan komme av ulike årsaker. Derfor kan det være nyttig å snakke med din fastlege om situajsonen og hva du kjenner på. Noen ganger er det en helt klar årsak som kan løses og hjelpe deg til å få det bedre.
• Forsøk å "rydde" litt i hverdagen din. Dette kan du gjøre ved å finne en større balanse mellom det som gir deg energi og glede, og det som tapper dge for energi (eks. skolearbeid). Lag en liste som du setter opp. Det skaper også oversikt.
• Gjør mer av det som gir deg gelde, mestring og en opplevelse av å ha det godt. Det kan øke trivselen din og faktisk gjøre at det som ikke er så lett går bedre.
• Sett grenser for deg selv. Derosm du kjenner at skolearbeid tar for mye av din hverdag så kan det være nyttig å ta dette opp med læreren din. Forklar at dette gjørt at du ikke har det bra. Læreren din kan også hjelpe deg å finne andre måter å lære på.
• Hvis du mangler rutiner i hverdagen din kan det nytte å jobbe med dette. Det kan handle om å få nok søvm, redusere skjermtid, spise til mer faste tidspunkt og ha egne bestemte tidsrom du bruker på skolearbeid.
• Å kjenne at du ikke strekker til er også en følelse som kan stresse og tappe deg for energi. Prøv å lete frem tanker som gir deg troen på at det er mye bra du gjør og kan. Det kan gjøre at du får mer overskudd.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no