Jeg opplever mye stress og er mye sliten!

Hei,

Jeg skjønner at du har det veldig slitsomt akkurat nå og opplever mye stress og lite overskudd. Når du kjenner deg så stresset og sliten er det viktig at du gjør noen grep for å få det bedre.

Stress gir oss en følelse av utilstrekkelighet, du kan få negative tanker både om deg selv og andre. Når "må-oppgavene" overskygger det du har lyst til å gjøre, kan det være lurt å sortere tankene og oppgavene litt. Hva ønsker DU å gjøre? Hva MÅ du gjøre? Hva burde du gjøre? Hvilke forventinger skaper du selv? Ta en ny vurdering. Er det noen oppgaver som kan vente ? Hva er viktig for deg? Når du er stresset må du gi deg selv lov til å kutte ned på alle ”burde”-oppgavene. Det kan lønne seg å lage en plan for hverdagen og uken slik at det blir forutsigbart for deg hva du skal gjøre i løpet av uken.

Du skriver mye om hva som gjør deg stresset og sliten, hva gir deg glede og energi? Hva skulle du ønske du hadde mer tid til å gjøre på fritiden? Når hverdagen føles overveldende er det viktig å sette av tid til å gjøre noe som gir deg energi og glede.

Det kan lønne seg å sette av egentid hver dag der du ikke gjør noe annet enn det du har lyst til. Hvis du får slappe av og gjøre noe du liker i 30 minutter etter jobben kan det gi deg et pusterom.

Jeg tror du kan ha god nytte av å snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun/ han kan også være en god samtalepartner og hjelpe deg med å stressmestringsstrategier. Du kan også få hjelp på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved noen flere artikler til deg som jeg tror er nyttige for deg å lese.

Ta vare på deg selv! Ønsker deg alt godt!