Jeg er veldig stressa, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår godt at du blir sliten! Du har veldig mye å gjøre, både med skole og fritid, og det er ikke rart at du synes det er mye.

Litt av jobben til trenere og sanglærere er jo å få elevene til å bli bedre. Det samme gjelder lærere på skolen. De skal jo få elevene til å bli bedre i fag. Da er det helt naturlig at de forventer at man øver og gjør sitt beste. Men de forventer ikke at alt er perfekt! Jeg håper ikke du har lærere som bare er fornøyd hvis du får karakteren 6 i alle fag.

Du er stor nok nå til å si noe til foreldrene dine om hva du ønsker å satse mer på og hva du eventuelt har lyst til å slutte med. Sett deg ned og lag en liste over hva som gir deg glede og energi av det du holder på med, og hva som kanskje ikke gjør det. På den måten kan du få litt oversikt over om det er noe du kanskje ikke har så mye interesse i lenger.

For å få litt mer oversikt over hva du må gjøre og hvor mye tid du har, så kan det være fint å sette opp en timeplan for dagen. I den planen bør du legge inn hvile og måltider, og fritid. Du kan til og med sette inn tid til venner der. Sett også av tid til å gjøre skolearbeid/lekser. Kanskje kjennes ting litt mer overkommelig når du ser det i en slik plan.

Det er viktig at trenere og lærere får vite hvordan du har det. På skolen kan lærere tilrettelegge for deg slik at du føler at du får tid til alt du må få gjort. Lærere er gode på å strukturere arbeid og kan hjelpe deg med det.

Ikke gå alene med alt stresset. Snakk med foreldrene dine om dette slik at de kan hjelpe deg.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier