Jeg har mistet all motivasjon for å dra på skolen. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Jeg har mistet all motivasjon for å dra på skolen. Det frister veldig å skulke. Jeg føler at jeg ligger langt bak de andre. Det er ikke noe gøy på skolen. Jeg blir fort stressa og sliten av å være på skolen. Det er som at med en gang jeg kommer inn på skolen blir jeg bare helt slapp og stille. Jeg er veldig utadvendt som person, men på skolen oppfattes jeg kun som sur. Den første timen på skolen har jeg litt mer energi, men etter en time er jeg stressa og irritert. Det føles ut som at jeg er 100%. Det føles ut som at jeg alltid har 70-80%. Jeg føler aldri at jeg har overskudd og når jeg henger med vennene mine er det fordi jeg har dårlig samvittighet for at jeg ikke henger nok med de. Jeg trener fem ganger i uken og får gode karakterer på skolen, men jeg har lyst til å bryte ut av mønsteret, og gjøre noe jeg syntes er gøy. Jeg føler jeg alltid gjør det folk forventer. Jeg er lei av at jeg skal være medelevene mines boksepute. Jeg er bare lei av at folk slenger dritt. Og lei av skolen.

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no. Det er fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv. Både når det gjelder at du er skolelei, begynt å føle på at det frister å skulke, er irritert, men også at du føler på stress og til tross for at du har gode karakterer.

Det som vil være nyttig for deg er at du snakker med noen om hvordan du har det og får hjelp til å sortere tankene litt. For det jeg leser du skriver er at det er flere faktorer som gjør at du føler at du ikke har overskudd og syns ting er litt vanskelig nå. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, treneren din, læreren din, rådgiver/sosiallærer, helsesykepleier på skolen eller noen voksne på helsestasjon for ungdom. For det hjelper å sette ord på hvordan du har det og finne noen løsninger på noe av det du syns er utfordrende. Det er ingen god følelse å ha at du føler at du bare gjør ting fordi folk forventer det av deg. Det skjønner jeg godt. Så tenk litt over hvem som forventer hva og snakk med den/de om det også. For du skriver ikke noe om hvem det er.

Om folk slenger dritt som du skriver er det viktig at du sier ifra om at du ikke vil høre det, at de kan holde slike meninger for seg selv og at det ikke er greit å si det de gjør. Det er viktig at du setter grenser for deg selv og du er faktisk ikke nødt til å høre på det som blir sagt. Så si ifra på en ordentlig måte eller gå bort derifra. Det er et valg du har og kan ta.

Så prat med noen om hvordan du har det. Vis gjerne det du har skrevet til oss for du beskriver det veldig bra og noen ganger kan det å vise det man har skrevet være mye lettere enn å forklare det muntlig. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye nyttig informasjon, tips og råd. I tillegg legger jeg ved forslag på to apper du kan teste ut om de kan hjelpe deg. Ønsker deg alt godt og har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 17.9.2026