Jeg føler at det er mye stress og vanskeligheter i livet mitt

Hei,

Så fint at du skriver til oss og ønsker en endring på din situasjon.

Vi mennesker tåler stress ganske bra, så lenge vi får gode pauser og nok søvn. Men når stresset blir sånn at du ikke klarer å hente deg inn "mellom slagene", blir det usunt stress og vil få negative konsekvenser på kroppen og psyken.

Det høres ut som om ditt stress er mer av det negative slaget og det er derfor viktig at du gjør noen tiltak for å redusere stresset.

Det er veldig viktig at du finner en god balanse i søvn/våken-rutiner, fysisk aktivitet, sunn mat og gode pauser!

Jeg vil sterkt anbefale deg å prøve mindfullness eller "oppmerksomt nærvær" for å kjenne at du er mer tilstede i livet ditt. Det kan være at du føler du ikke får det til i begynnelsen, men jeg kan love deg at det har utrolig god effekt på stress.

Du skriver også at du er veldig umotivert og sliten. Det at livet føles meningsløst, vil gjøre deg trist, motløs og håpløs.

Du kan også velge å se på det annerledes. Som alle andre dyr, har vi fått en begrenset tid her på jorda og det gir oss muligheter til å fylle den tiden med noe meningsfullt.

På søken etter mening med livet kan det være lett å gå glipp av muligheter. Jeg tror heller det kan være bedre å prøve å finne "mening i livet" og gjøre sine gleder enkle. Legg merke til de små positive tingene i livet og anerkjenn disse. Det kan være en hyggelig melding, et smil, et vennlig blikk eller en fin naturopplevelse. Ikke tenk at det må være noe stort.

Veldig mange finner mening i det å f.eks. gjøre noe for andre, være en person som gir andre gleder. Mange finner mening i det å være nær naturen, være fysisk aktiv, være sosial med venner, søke kunnskap...

Sist, men ikke minst, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om de vanskelighetene du opplever i livet ditt i dag. Ved å snakke med noen som du velger å stole på, vil du ofte lære å kjenne deg selv litt bedre, sortere og finne bedre løsninger for deg selv.

Du kan alltids ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse i å snakke med ungdom.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no