Jeg er sliten og stresser, kunne ønske noen kunne skru av en knapp.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er veldig forståelig at du føler deg sliten når det er litt mye om dagen. Når man stresser og syns det er mye, så får man mindre tålmodighet og overskudd.

Da er det ikke unaturlig at det går utover mennesker vi har nærme oss, som familie og nære venner. Det er forståelig at du blir lettere irritert på vennene dine. Men om de ikke vet at du har det slik som nå, så er det ikke så lett for dem å forstå det.

Litt stress kan være bra, men for mye kan være veldig ubehagelig og negativt for både psykisk og fysisk helse. Tegn på at du har for mye stress i kroppen kan være fysiske plagers om kvalme, hjertebank, anspenthet eller at du lett blir sint, frustrert og lei deg.

Noen råd som kan hjelpe:

• Bli bevisst på hva som gir og tapper deg for energi gjennom dagen.
• Sett av tid til ting som gjør deg glad.
• Ta en pause fra scrolling
• Lag en prioriteringsliste - hva er viktigst og haster, hva kan vente?
• Fysisk aktivitet - trening reduserer stress

For mange hjelpe det å snakke med noen om hverdagen, stresset og forventingen man opplever. Mange syns det hjelper å sortere i tanker og følelser, og få hjelp til å prioritere det som gir energi og gjør deg glad igjen. Du kan oppsøke helsestasjon for ungdom.

Håper svaret er til nytte og at du klarer å finne en balanse!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?