Livet føles umulig å leve med alle tankene i hodet mitt

Kjære deg,

Det høres ut som du har det vondt. Når en har mange vanskelige tanker og følelser kan en kjenne på håpløshet og miste motet. Når en strever med dette over tid går det utover energi, konsentrasjon og selvfølelse. Mye stress, press og høye krav vil gjøre det verre. Da er det ikke lett å ha overskudd til andre og svingninger i humør er helt vanslig. Om det preger hverdagen i stor grad er det viktig å søke hjelp. Det finnes nemlig mye du kan gjøre selv og god hjelp å få.

Det høres ut som du må rydde litt i timeplanen. Med å presse seg selv mye får en det verre. Når en har det vanskelig er det viktig å senke kravene til seg selv og jobbe med å finne en god balanse. Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. Mange synes det er godt med en ukeplan. Her er det viktig å finne en god balanse mellom aktivitet og hvile. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse.

Det er flott du har forsøkt snakke med moren din. Det er ikke alltid så lett å snakke om følelser, spesielt hvis en ikke liker vise hvordan en har det. Men ved å sette ord på det man kjenner på får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner.

Videre anbefaler jeg at du tar kontakt med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. der kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Om du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det her.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt var epå deg selv og ikke sitt alene med alt dette!

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no