Tror ikke noen vil savne meg om jeg dør

Hei!

Det høres ut som du har det vanskelig. Når en kommer inn i negativ espiraler med mange tunge tanker og føellser påvirker dette en i stor grad. Det går utover både selvbildet, selvfølelsen, energi, relasjoner og tillit til andre. Selvskading er ofte et forsøk på å håndtere det vonde. Det kan føles som det hjelper der og da, men på sikt vil det gjøre det verre. Det er flott du har søkt hjelp. Dette er et fint sted å starte.

Snakk om hvordan du har det. Jeg skjønner det er vanskelig, men psykolgen kan være et fint sted å snakke om manglende tillit til andre. Jeg anbefaler at du forteller om vanskene med å stole på andre. På denne måten kan dere finne litt ut av hva som ligger bak og øve på nye strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Her kan du også få hjelp til hvordan du kan snakke med moren din.

Det handler om å bli kjent med egne tankemønstre og mestringsstrategier vi bruker. Hvis du vil begynne utforske litt selv er Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Men husk at fagpersoner har mye kompetanse her.

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. For noen hjelper det lage en ukeplan. Det handler om å finne en god balanse mellom aktivitet og hvile. Har du venner, interesesser og hobbyer som er viktig for deg? Prioriter disse. Det er viktig å gi seg selv tid og være snill med seg selv. Små skritt av gangen så kommer du dit du vil. Husk at du kan få god hjelp og støtte både til å håndtere økonomi, skole, det sosiale og hjelp til å snakke med mamma.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no