Er det umulig å hjelpe noen som ikke snakker?

Kjære deg,

Det høres ut som du har det vondt og har hatt det en stund. Selvmordstanker er et resultat av at en har mange tunge tanker og følelser over tid, og mister troen på at noe eller noen kan hjelpe. Men selvmord er aldri en god løsning og tro meg, det finnes god hjelp å få. Også når en ikke snakker. Angst er veldig vondt og ubehagelig, men det er ikke farlig og i dag blir mange helt friske.

Det er helt feil at man ikke kan hjelpe noen som ikke snakker og jeg anbefaler at du tar kontakt med en ny fagpersoner. Jeg skjønner dette er vasnkelig, men helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. De kan henvise til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP). Siden det er ubehagelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det her. Det er viktig å ikke bli sittende alene med alt dette vonde.

Når en har kommet inn i en en negativ tankespiral og en blir redd er det vanskelig å se at noe skal endre seg. Spesielt når en kjenner mye på angst. Det er viktig du gir deg selv tid. Nå er det viktig at du få på plass gode voksne du stoler på. Etterhvert som du føler deg trygg og komfortabel kan du få hjelp til å trene på det som er vanskelig. Ved å jobbe med mestringsstrategier for å håndtere vanskelige situasjoner kan du bli tryggere og nå de målene du ønsker.

Ønsker du noen å chatte med NÅ? Da kan du ta kontakt med Alarmtelefonen for barn og unge på 116111.no. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt var epå deg selv!

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no