Psykisk helse går mye opp og ned. Blir så forvirret

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss. I ungdomsårene er kroppen i stor forandring og det ikke uvanlig at en opplever at både interesser og følelser svinger i stor grad. Dette kan gjøre at en føler seg mer sårbar og forvirret. For noen fører det likevel til mye bekymring og ubehag i hverdagen. Om dette gjelder deg anbefaler jeg deg å søke hjelp.

Det er bra du deler med familien din. Å sitte med unge tanker og følelser alene kan gjøre det verre. Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt selv. Det kan også gi mulighet for innspill og nye perspektiver. dessuten trenger en ekstra støtte omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Du kan også ta kontakt med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hvordan du kan håndtere når det blir vanskelig. Om du trenger det kan de henvise til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP).

Om du ønsker kan du også utforske situasjoner der du opplever det blir vasnkelig. På denne måten kan en bli bedre kjent med negative tankemønstre og mestringsstrategier. Slik kan en jobbe med å håndtere vanskelige situasjoner ved å etablere nye mestringsstrategier. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Husk at fagpersonene over har god kompetanse til å hjelpe deg her.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no