Gruer meg veldig til å starte videregående neste år.

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss. Overganger til nye faser som å bytte skole kan være vanskelig og skape en del bekymring. Det høres ut som du har kommet inn i en negativ sirkel med tanker og bekymringer. Om dette er noe du som plager deg i hverdagen og skaper mye ubehag for deg er det viktig å søke hjelp. I dag finnes det nemlig mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Det første rådet er å snakke med en voksen du stoler på. Ved å snakke om tanker og følelser kan en få bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få nye innspill og perspektiver. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Videre kan det være nyttig å utforske tanker og følelser. Ved å dykke litt dypere ned i situasjoner en opplever som vanskelig kan en bli bedre kjent med negative tankemønstre og strategier en har for å håndtere disse situasjonene. På denne måten kan jobbe med nye mestringsstrategier. Dette krever litt tid og innsats, men kan brukes i mange sammenhenger resten av livet. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her.

Om du ønsker det kan du ta kontakt med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no