Jeg føler meg som en djevel

Hei!

Så flott du sender denne meldingen til oss. Når man har mange tunge tanker og følelser over tid kommer en inn i negative tanke- og handlingsmønster. Det kan være flere grunner til at en få tanker om å skade seg selv eller andre. Når man opplever dette er det viktig å søke hjelp.

Det er flott at du har søkt hjelp. Jeg anbefaler deg på det sterkeste å snakke om dette når du møter fagpersonene. På denne måten kan du få hjelp til å forstå hva som ligger bak og hvordan du kan håndtere disse tankene og handlingene. Jeg skjønner det er vanskelig, men husk at dette er din tid og det er dine tanker og følelser som er viktig. Så lag gjerne en stor sak ut av det!

Du kan også forsøke å utforske de negative tankene og følelsene. Ved å dykke litt dypere kan en bli bedre kjent med negative tankemønstre og mestringsstrategier. På denne måten kan en trene på nye måter å håndtere når det er vasnkelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men husk at fagpersoner kan hjelpe deg på veien.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no