Jeg føler egentlig at ingen liker meg

Hei!

Så flott du sender denne meldingen til oss. Å få sårende kommentaren fra andre er vondt. Når dette pågår over tid går det utover selvbilde og selvfølelse. Mobbing er alvorlig og kan ha store konsekvenser for den det gjelder. Det er viktig å få god hjelp og støtte når en står i en slik vanskelig situasjon. i dag finnes det nemlig mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Det første rådet mitt er å snakke med en voksen du stoler på. Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Kan du snakke med de om hvordan du har det? Når en snakker om hvordan en har det kan en få bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner.

Videre er det viktig å jobbe med å holde på de positive tankene om seg selv. Du kan dykke litt dypere ned i de vonde tankene og følelsene. På denne måten blir en bedre kjent med negativt tankemønster og øve på mestringsstrategier for å håndtere når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke i mange situasjoner senere.

Det er ikke greit det du beskriver de andre gjør. Har du forsøkt å snakke med de det gjelder og fortelle hva dette gjør med deg? Om du synes det er vanskelig og du trenger snakke med fagpersoner anbefaler jeg at du tar kontakt med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen og helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. De kan også hjelpe deg snakke med lærere. Skolen har et stort ansvar å sikre at dere har en god og trygg skolehverdag.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no