Jeg føler med deprimert uten grunn.

Jente, 14

Jeg føler meg deprimert uten en grunn? Jeg er lei meg hele tiden og kan begynne å grine helt ut av dt blå. Kroppen er tung og sliten og må fake smile, så på alle snapper så fake smiler jeg og jeg er lei av å fake. Jeg vetke hva som er grunnen til at jeg har dt kipt. Jeg har en kj som ghoster meg innimellom på snap og bor 40 min unna, men vetke om dt kan være dt. Jeg har heller ikke hvert ute med venne rop lange for ingen er hjemme og trener kjempe mye. Jeg Skal på hotell cup om litt så får håpe dt blir bedre da…. Assa dt frister med psykolog sånn man har på tv ass…. Jeg smiler aldri lenger, men dt værste er at ingen legger merke til dt?? Jeg kan sende bilde hvor jeg gråter med de reagerer ikke?!!! Og jeg vil ikke snakke med noen voksne liksom. Vet at dere kommer til å si at jeg må snakke med noen jeg stoler på og sånn men jeg vil ikke snakke med voksne, og hvis jeg sier dt til en venn blir dt bare et rykte om at jeg rykter som sier jeg har dt vondt for oppmerksomhet eller no

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint du tar kontakt med oss. Det høres ut som du har det vanskelig. Når en har mange tunge tanker og følelser over tid går dette utover selvfølelse, energi og humør. Det er viktig å ta slike symptomer på alvor og i dag finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Du har helt rett. Jeg anbefaler deg snakke med noen du stoler på. Når en snakker om hvordan en har det får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få gode innspill og nye perspektiver. Om du synes det er vanskelig å snakke med foreldre eller noen andre kan du ta kontakt med fagpersoner.

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Når en føler seg tung og deprimert kan det også være lurt å ta en tur til fastlegen for å ta prøver for å sjekke at alt er greit. Det kan nemlig være grunner til at en føler seg nedfor. Her kan du også få henvisning til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP) om du trenger det.

Personene en har rundt seg er viktig. Om kjæresten din ghoster deg og behandler deg dårlig synes jeg du skal ta det opp med ham. Å stå i slike situasjoner kan alene være grunn til at en føler seg dårlig. Snakk med venner og familie om hva sm er viktig for deg i et forhold. Om han ikke behandler deg bra skal du ikke godta det.

Utforsk vonde tanker og følelser. På denne måten kan du bli bedre kjent med egne tankemønstre og mestringsstrategier. På denne måten kan en lære seg nye måter å håndtere når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Dette krever litt tid og innsats, men husk at fagpersonene over kan hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no

Besvart: 8.8.2021