Jeg er liksom aldri god nok og kan ikke snakke med noen

Hei!

Det høres ut som du har det vondt. Når en har mange tunge tanker og følelser kan livet føles kaotisk og en bli mer ensom. Det kan gjøre at en blir mer usikker på seg selv og føle at en ikke er god nok. For noen kan mat bli problematisk. Når en har det slik over tid blir det mindre plass til det positive tankene og en merker det godt i hverdagen. Da er det viktig å søke hjelp.

Har du noen du stoler på som du kan snakke med? Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt selv. Det gir også muligheten til å få nye innspill og perspektiver. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Foreldre er ofte gode støttespillere. Kan du snakke med de?

Helsesykepleier på skolen og helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp og støtte videre. De kan henvise videre til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP) om du trenger det.

Om du ønsker kan du starte med å utforske vonde tanker og følelser. Ved å gå inn i situasjoner som er vanskelig kan du bli bedre kjent med negative tankemønstre. Da kan du trene på nye mestringsstrategier. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Husk at fagpersonene over kan hjelpe deg om du synes det er vanskelig å komme i gang.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt var på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no