Mistenker jeg har depresjon

Jente, 16

Hei. Den siste tiden har jeg bare vært så utrolig sliten, grått hele tiden og bare vært nede. Usikker på om jeg har noen diagnoser eller noe jeg burde finne ut av, men jeg mistenker kanskje (mørketids) depresjon? I oktober måtte jeg slå opp med «kjæresten» da jeg fikk vite at han hadde vært utro med meg mot en annen jente og det knuste meg skikkelig. Det var etter dette at det gikk sånn mye verre. Og jeg har på en måte alltid følt meg som familiens svarte får. Føler jeg ikke passer helt inn noen ganger, at de ikke liker meg, at jeg ikke klarer være ekte glad rundt dem og jeg skjønner ikke hvorfor. Og jeg er ofte sur og frekk, men jeg tror det er min måte å bare «rope om hjelp» fordi jeg vil at de skal bry seg om hvordan jeg har det. Og jeg ender ofte opp med å krangle med mamma og si at jeg vil hun skal bry seg om meg og hun ender alltid opp med å si at hun ikke gjør set fordi jeg «alltid skal være så sinnsykt sur og frekk». Hun skjønner ingenting og jeg orker ikke mer av dette

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flott du sender denne meldingen til oss. De fleste av oss har perioder der en har det tyngre Og føler seg langt nede. Årstider, relasjon til familie, selvbilde og selvfølelse kan være med på å påvirke dette i stor grad. Når en i tillegg opplever noe så vondt som utroskap og kjærlighetssorg kan dette føre til at det blir verre. Om det påvirker hverdagen og en opplever at livet er tungt er det viktig å søke hjelp. Det finnes nemlig mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Kan du fortelle foreldrene dine hvordan du har det? Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Ved å snakke om hvordan en har det kan det bli enklere for de rundt å forstå hvorfor og hvordan de kan hjelpe. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Videre anbefaler jeg at du takontakt med fagpersoner. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. De kan henvise til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP) om du ønsker det.

Brudd i kjærligheten er vondt og husk at det tar tid å komme gjennom dette. I slike perioder er det viktig å være snill med seg selv og senke kravene til hva en skal klare. Bruk tid på hobbyer, interesser og venner som er viktig for deg.

Ved å dykke litt ned i vonde tanker og følelser kan en bli bedre kjent med de negative tankemønstrene og hvordan en håndterer vanskelige situasjoner. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. På denne måten kan en jobbe med mestringsstrategier for å håndtere vanskelige situasjoner. Det krever litt tid og innsats, men dette kan en bruke resten av livet. Husk at fagpersonene over kan hjelpe deg i gang her.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.12.2021