Hvordan overvinne frykten for at andre skal kaste opp?

Jente, 16

Hei jeg har slete litt med noe det siste året. Det er ikke sånn som mangen andre beskriver, mangen sier jo at de har angst for å spy men jeg har på en måte angst for at andre rundt meg skal spy. Jeg vet ikke helt hva det er, men for eksempel hvis noen rundt meg sier at de er kvalm så får jeg angst, eller hvis noen sier at de har spydd så får jeg den følelsen av at jeg trekker meg vekk fra de og er redd for at de skal spy igjen. Jeg får også angst av å høre noen spy, jeg vet ikke hvorfor det er sånn men det er ganske ubehagelig. Men i tillegg er drømmejobben min å jobbe som ambulanse sjåfør, hvordan kan jeg overvinne frykten for at andre skal kaste opp? Den blir bare verre og verre! Når jeg gikk i 9. klasse var det en i klassen som hadde kaste opp får jeg kom inn i klasserommet og når noen fortalte meg det fikk jeg panikk og dro til kontoret på skolen og satt der resten av timen. Dette er virkelig at problem!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så flott du sender denne meldingen til oss. Når en har ting en frykter fører dette til at kroppen kan reagere sterkt. Selv om det kan kjennes ut som det er umulig å gjøre noe med dette så er det fullt mulig å jobbe med det en frykter mest. Ved å øve på måter å håndtere når det blir vanskelig kan en lære kroppen til nye mestringsstrategier. Det er derfor fullt mulig for deg å bli ambulanse sjåfør.

Du kan starte med å utforske selv. Ved å dykke litt dypere i tanker og følelser i situasjonene du kjenner ubehag kan du bli bedre kjent med eget tanke og reaksjonsmønster. På denne måten kan du jobbe med mestringsstrategier. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke i en rekke situasjoner.

Om du synes det er vanskelig anbefaler jeg at du tar kontakt med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon fro ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Om du har behov for det kan de henvise til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP).

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. sender deg masser av tanker og klemmer. Lykke til videre med jobb!

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no

Besvart: 20.2.2022