Orker ikke mer, hva er feil?

Jente, 17

Hei. De siste månedene har vært veldig slitsomme og tøffe, og jeg har vært veldig langt nede. Jeg synes ikke ting er gøy lenger og jeg vil helst bare være alene uten at noen skal forstyrre. Sånn er det både på skolen og hjemme. Jeg er lei meg, men jeg vet ikke hvorfor. Jeg gråter nesten hver kveld. I høstferien prøvde jeg å ta livet mitt. Jeg skjønner ikke hvorfor jeg er så langt nede, for alt jeg har rundt meg tilsier egentlig at jeg burde ha det kjempebra. Jeg har fin familie, gode venner, gjør det greit på skolen og presterer på et høyt nivå i idrett. Jeg skal jo egentlig ikke føle det som jeg gjør, hva er det som er feil? Jeg får dårlig samvittighet for alle og alt rundt meg er så fine, det er bare det at jeg ikke kan fikses. Jeg vil ikke leve lenger, men jeg klarer ikke engang å ta mitt eget liv. Det hjelper ikke å prate med noen, jeg har prøvd det og det fikser ingenting på lang sikt. Jeg trenger virkelig råd på hva jeg skal gjøre, for jeg orker ikke mer snart.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg,

De fleste av oss har perioder hvor vi føler oss nede og som er tyngre. Når en kommer inn i en negativ tankespiral kan det være vanskelig å komme ut av den. Om dette pågår over tid er det ikke uvanlig at en kjenner på mangel på glede, energi og tristhet. Det er ikke alltid lett å vite akkurat hvorfor, men om en opplever det preger en mye i hverdagen er det viktig å søke hjelp. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få.

Det første rådet er å snakke med en voksen du stoler på. Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskeliog. Kan du snakke med de om hvordan du har det? En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Videre råder jeg deg til å ta kontakt med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen og helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Fastlege kan også være nyttig. Her kan du få tatt blodprøver for å sikre at det ikke er noe underliggende som vitaminmangel eller hormoner som gjør at du har det slik. På denne måten kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. De kan også henvise til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP) om du trenger det.

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig når en har det tungt. Mange synes en ukeplan er god hjelp. På denne måten kan en få holde en god rytme og finne en god balanse mellom aktivitet og hvile. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ringe Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp ring legevakt på 116 117 eller 113 om det er akutt.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ikke sitt alene med alt dette vonde!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.12.2021