Venninne sliter og jeg føler meg egoistisk selv om jeg har problemer selv.

Jente, 15

Så jeg vett egentlig ikke hvor jeg skal begynne, men la oss si at jeg har en venninne jeg har vært venner med siden barneskolen og som har slitt med sosial angst hele livet. Alt går bra frem til 10. Fordi da inser jeg endelig at mitt liv aldri har aldri vært noe. Hun trenger meg til alt. Hun chater med meg i timen fordi hun alltid trenger hjelp og når hun sier hjelp mener hun at jeg skal komme opp med et svar til henne, tvinger meg våken til over 00:00 om natten og sovner senere en meg etter vi har lagt på også sier at hun er så trøtt og hun spør om jeg er. Jeg sier ja og hun spør hvorfor. Jeg svarer vett ikke når jeg vett fordi hun holder meg våken lenge uansett om hun fortsatt sovner senere. Hun pleide å ha depresjon og ha selvmordstanker. Hun sier hun er bedre nå, men hun sier hun er blitt bedre, men pga den sosiale angsten og konsentrasjonsvansker vil hun alltid trenge meg. Problemet er at jeg føler meg bare egoistisk fordi hun har problemer selv om jeg har fått susidale tanker.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flott du tar kontakt med oss. Det er vanskelig når gode venner en er glad i strever og det gjør at en går langt for å hjelpe. For noen ender det med at en blir så opptatt av å støtte den andre at en glemmer seg selv. Det er derfor viktig å sette grenser slik en kan ivareta seg selv. Det er ikke egoistisk å ta seg tid og energi til egne behov og problemer. Det høres ut som du trenger lage noen regler slik du kan fokusere på deg selv. Selvmordstanker er et resultat av at en har mange vonde tanker og følelser over tid. Da er det viktig å få riktig og god hjelp.

Har du en voksen du stoler på? Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Foreldre er ofte gode støttespillere. En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Sammen kan dere lage en plan for hvordan du kan snakke med venninnen din.

Videre anbefaler jeg deg snakke med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av støtte videre. De kan henvise til Psykisk helsevern fo barn og unge (BUP) om du trenger det.

Når en har mange tunge tanker og følelser er det viktig å finne en god rytme i hverdagen. Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. For mange kan det være godt å lage ukeplan. Har du interesser, hobbyer eller venner som er viktig for deg? Prioriter de som gir deg energi. Husk at det er viktig med en god balanse mellom aktivitet og hvile. Kanskje kan du snakke forklare venninnen din dette og være streng med å sette telefonen på lydløs eller levere den til foreldre på kvelden når du trenger sove?

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da anbefaler jeg det ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 128. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no

Besvart: 31.10.2021