Hvordan få vekk disse tankene?

Hei,

Så vondt å høre at du har det vanskelig. Livet kan være vanskelig i perioder, og spesielt ungdomstiden kan være en tid med mye forandring som igjen kan gjøre at man får vanskelige tanker.

Selv om livet kjennes vondt nå, så vil det bli bedre. Det er faktisk en del ungdommer som har selvmordstanker og har det veldig vondt, men heldigvis kommer de fleste ut av det på en god måte.

Det er viktig å snakke med noen om selvmordstanker. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Det hjelper å sette ord på det og få god støtte av de rundt deg. Husk at foreldrene dine eller andre voksne som du har rundt deg er de som kjenner deg godt og de kan støtte og trøste deg når du trenger det.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på. Du kan snakke med en lærer eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier har også taushetsplikt og vil hele tiden sjekke med deg om det er noe hun/han kan fortelle videre til foreldrene dine.

Jeg legger ved noen artikler som er fine for deg å lese. Jeg ber deg lese de og følge rådene som gis der!

Ikke gå alene med alle tankene, snakk med noen så du kan få det bedre!

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog