Hvordan få vekk tanker om å ikke ville leve mer?

Hei,

Så vondt å høre at du har det vanskelig. Livet kan være vanskelig i perioder, og spesielt ungdomstiden kan være en tid med mye forandring som igjen kan gjøre at man får vanskelige tanker.

Selv om livet kjennes vondt nå, så vil det bli bedre. Det er faktisk en del ungdommer som har selvmordstanker og har det veldig vondt, men heldigvis kommer de fleste ut av det på en god måte.

Det er viktig å snakke med noen om selvmordstanker. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Det hjelper å sette ord på det og få god støtte av de rundt deg. Husk at foreldrene dine eller andre voksne som du har rundt deg er de som kjenner deg godt og de kan støtte og trøste deg når du trenger det. Dersom du av en eller annen grunn ikke kan snakke med foreldrene dine om dette anbefaler jeg deg å ta kontakt med alarmtelefonen for barn og unge på 116 111.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på. Du kan snakke med en lærer eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier har også taushetsplikt og vil hele tiden sjekke med deg om det er noe hun/han kan fortelle videre til foreldrene dine.

Jeg legger ved en artikkel som er fin for deg å lese. Jeg ber deg lese den og følge rådene som gis der!

Ved påtrengende tanker som ikke gir seg ringer du legevakten på 116 117. Ved akutt behov for hjelp ringer du medisinsk nødhjelp på 113

Jeg skulle ønske jeg kunne gjort mere for deg nå. Lov meg at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg. Jeg sender seg mange varme tanker. Ta vare på deg selv og hold ut! Ting vil bli bedre

Med vennlig hilsen psykolog