Lurer på hvor mye hjelp jeg trenger. Har selvmordstanker og tvangstanker

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Det høres ut som at du har det ganske vanskelig og at det har vart i over et år. Det er ikke så lett for meg å si hvor mye hjelp du trenger fordi jeg har veldig lite informasjon om deg. Det jeg tenker er lurt er å spørre noen profesjonelle der du bor om dette spørsmålet.

Enten kan du gå til helsesykepleier på skolen eller du kan gå til Helsestasjon for ungdom. Begge steder er gratis og du kan gå der alene. Det er også gyldig fravær fra skolen.

Påtrengende tanker om å drepe, skyte osv kan kalles tvangstanker dersom de kommer igjen og igjen og er plagsomme. Tankene er ikke farlige i seg selv og det er helt normalt å ha alle mulige rare tanker. Det som ofte får mye plass er dersom man tenker at man må ta tankene på alvor og at tankene må "bety noe". Da kan man bli redd og prøve å presse tankene vekk. Dette vil bare føre til at tankene får mer oppmerksomhet og de kommer sterkere tilbake.

Det er lurere å la tankene være der og akseptere dem og kanskje også se dem litt utenfra og ha et nesten "humoristisk" blikk på dem: "Så komisk at hjernen lager tanker om skyting og drap når dette er det jeg minst vil tenke på". Og så gå tilbake til å gjøre det du holder på med uten å gjøre så mye mer ut av det.

Når det gjelder selvmordstankene så kan det være mye som ligger bak. Kanskje har du det vanskelig på mange fronter og dette til sammen har ført til selvmordstanker. Det kan også hende at det er noe spesifikt som har utløst tankene, f.eks noe som kjærlighetssorg, mobbing, krangling, noe vanskelig hjemme eller skoleproblemer. Det kan være mye forskjellig.

Det som er viktig å huske på er at ingen tanker, følelser eller situasjoner varer evig. Slik du har det nå skal du ikke ha det alltid. Du må IKKE sette livet ditt i fare. Det er viktig at du heller snakker med noen. Jeg gav deg noen tips over om hvor du kunne ta kontakt. Du kan også chatte/skrive med voksne som bryr seg på Kors på halsen. Der kan du få råd og støtte og du kan være anonym.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen