Har OCD og synes det er vanskelig å fortelle om tankene til psykologen

Gutt, 20

Jeg har OCD og føler dette har forverret seg den siste tiden. For jeg tror jeg har intrusive tanker. Dette er fæle, uønskede tanker som strider helt i mot mine verdier og meg som menneske. Jeg har drømmer der jeg utfører ulovlige seksuelle handlinger, noe jeg ALDRI ville ha gjort i virkeligheten. Får også plagsomme tanker på dagtid som forteller meg at jeg er mentalt syk og et dårlig menneske pga de drømmene jeg har. Og at de drømmene har «rett i» at det er sånn jeg er som person når jeg vet jeg ikke er det. Disse tankene gjør meg skamfull, ukomfortabel, flau og engstelig. Jeg tør ikke snakke med behandler på DPS om dette, i og med at de intrusive tankene først og fremst omhandler seksualitet. Det er ikke noe jeg føler meg komfortabel med å snakke om. På en annen side så bør jeg jo snakke med noen om det, for det plager meg veldig. Er problemet mitt relatert til OCD-en jeg har, eller er det noe annet? Tankene føles ikke ut som mine egne. Svar gjerne så fort som mulig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det er helt normalt og forventet at tvangstanker omhandler skamfulle og vanskelige ting. Det er nettopp derfor de blir tvangstanker. Hadde de handlet om helt vanlige, nøytrale ting så hadde man ikke hengt seg opp i dem og de hadde dermed ikke blitt påtrengende, intrusive osv.

Min erfaring er at tvangstanker som oftest handler om "tabu"-tema som vold, seksuelle ting, pedofili, drap osv. I religiøse miljøer kan det handle om homofil (dersom dette blir sett på som feil/synd) eller om å tenke "feil"/stygt om Gud. Altså kan man si at tvangstankene tar den personen det gjelder "på det svakeste" - altså på de tankene man absolutt ikke vil ha.

Ofte blir den som får slike tanker opptatt av at tankene må "bety noe" ("det er noe galt med meg") og opptatt av å prøve å presse tankene vekk. Når man prøver å presse tankene vekk så vil dette som regel ikke fungere men det vil heller virke motsatt - altså at tankene får veldig mye oppmerksomhet og dermed kommer oftere og blir mer intense.

Det er viktig å huske på/vite om at alle mennesker har rare, ekle, absurde, ubehagelige og voldsomme tanker fra tid til annen. Slik er det å ha en hjerne. Det er ikke noe galt med deg basert på at du har slike tanker. Det er nok det at du blir så opptatt av at disse tankene er feil, plagsomme og må vekk som gjør at det blir vanskelig.

Det er lurt å bare la tankene komme. Du kan forsøke å se dem utenfra og nærmest ha et "humoristisk" blikk på dem, noe sånt som: "Så komisk at hjernen lager masse tanker om seksuelle ting jeg aldri kunne tenkt meg, hjernen er jammen rar". Så fortsetter du med det du driver med og trenger ikke å gå så mye mer inn i tankene.

Når det kommer til det å snakke med psykologen så vil jeg absolutt anbefale det. Du tar tankene mindre på alvor og slipper "katta ut av sekken" ved å sette ord på dem. Som sagt er psykologer vant til at tvangstanker handler om nettopp tabutema - det er innholdet i disse tankene og oppmerksomheten de får pga innholdet som fører til nettopp tvangstanker/påtrengende tanker.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 9.10.2024