Har mange seksuelle og ubehagelige tanker jeg ikke vil ha

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Dette høres ut som påtrengende tanker, noen kaller det gjerne tvangstanker (uten at det betyr at du nødvendigvis har OCD/tvangslidelse).

Det som er kjernen av det hele er at du ikke ønsker å ha disse tankene og da begynner du å prøve å få dem vekk og dette fungerer ikke. Slik utvikler det seg en uheldig sirkel der det bare kommer mer og mer tanker (som du ikke ønsker deg) og du blir mer og mer engstelig/stresset for at de kommer og at de skal "bety" noe.

Det som er veldig viktig å huske på er at ALLE mennesker har merkelige, rare, ekle, ubehagelige, skremmende og upassende tanker. Det skjer med alle som har en hjerne og er helt naturlig. Dette er ikke noe du skal eller kan kontrollere og det er ingenting galt med hverken deg eller hjernen din når dette skjer (helt motsatt - du er bare helt normal). Det som blir avgjørende er om du tar disse tankene (som alle har fra tid til annen) veldig på alvor og prøver å få dem vekk. Det er da det blir et problem fordi du prøver å få vekk noe (som ikke går) og så får du ubehag, angst, skam, stress knyttet til at det ikke går for da må det "bety noe" (som ikke er sant).

Det er ikke slik at du liker nye seksuelle ting fordi tankene sier det. Du blir ikke interessert seksuelt i familiemedlemmer osv fordi (tvangs)tankene skremmer deg med det.

Jeg råder deg til å ikke ta tankene dine på alvor. La dem bare komme og så ikke gjør noe for å få dem vekk (det kommer ikke til å fungere uansett). Du kan heller forsøke å ha et litt mer humoristisk blikk på dem, som i at "så komisk at hjernen finner på så mye rart, tenk at den kommer på seksuelle tanker om X og Y når jeg er her mer kjæresten min. Rart opplegg". Så bare la tankene være der og fortsette med det du driver med.

Håper dette var oppklarende og ønsker jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologspesialist