Har oppheng på psykose. Kan jeg tenke meg selv gal? Har tvangstanke

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Du er ikke gal. Som du sier selv så er det slik at du blir skremt av tankene og at tankene gir deg angst. Eller du ser for deg at du skal "bikke over" av tankene og bli "gal". Det er ikke slik "galskap" eller psykose fungerer. Man blir ikke psykotisk av tvangstanker. Tvangstanker fører til ubehag og angst men ikke psykose.

Mange er engstelige for å bli "gal" eller at det skal skje noe annet alvorlig og blir plaget av påtrengende tanker de får. Det som er viktig å huske på i denne sammenhengen er at alle mennesker tenker både rare, ekle, merkelige, absurde og skremmende tanker fra tid til annen - det er helt normalt. Det som ofte skaper problemer er dersom den det gjelder tenker at tankene må bety noe og at de dermed må bli tatt på alvor. Da blir det ofte at man prøver å presse tankene vekk (noe som ikke vil fungere ettersom tankene får mye oppmerksomhet når de blir forsøkt presset vekk) og så blir man bare mer og mer engstelig fordi tankene kanskje kommer oftere og sterkere enn før (og da tenker man gjerne igjen at det føles som at tankene er viktige og betyr noe).

Det blir lurt å øve seg på å bare la tankene komme og la dem være der uten å presse dem vekk. Du kan anerkjenne dem og kanskje prøve å se dem litt utenfra og kanskje også ha et slags "humoristisk blikk" på dem dersom du klarer det. Med det mener jeg at når tankene om at andre er aliens eller lignende kommer kan du si til deg selv noe sånt som: "Der er de tankene om aliens igjen, så komisk at hjernen finner på så mye rart og har mulighet til å ha så god fantasi". Så fortsetter du med livet ditt som du pleier uten at det trenger å ta så mye mer plass. Om tankene kommer og kommer igjen så bare lar du dem være der.

Med andre ord så tenker du ikke deg selv gal - du er redd for å bli det og det er noe helt annet.

Håper dette var oppklarende.

Med vennlig hilsen psykologen