Trenger hjelp til å få nok søvn. Har dere noen tips til meg?

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Det å slite med å få sove kan forekomme i perioder for alle.

Ofte er det noe som har skjedd eller hendelser som vi ikke helt forstår som er årsaken til at vi ikke får sove.

For å få hjelp til å finne årsaken kan det å snakke med en voksen ofte gjøre det klarere å finne årsaken.

Er det vanskelig å snakke med foreldrene dine kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere se om dere kan finne årsaken til at du sliter med å få sove.

Noen ganger kan det være så enkelt at vi er i for lite aktivitet. Det å gå hjem fra skolen og ikke gjøre noe spesielt annet en å se på tv eller spille for eksempel. Da får ikke kroppen din mulighet til å bli sliten og svett. Det trenger kroppen, å bli brukt.

Se hva som kan være lurt for deg i forhold til om det er fint med å være ute å bruke kroppen eller snakke med en voksen. Noen ganger kan begge delene være fint.

I din alder er behovet for søvn 8 til 9 timer hver natt.

Jeg har lagt med noen artikler jeg tenker du kan ha nytte av å se på.

Det her får du ordning på.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no